★ 佛家에서 말하는 健康 10訓 ★
◆첫째:소육다채(小肉多菜)...
육식을 적게 하고 채소를 많이 먹어야 한다는 말이다.
채소를 많이 먹어서 부족하기 쉬운 비타민과 무기질을
공급할 것을권하고 있다.
◆둘째:소식다작(小食多嚼)...
가능한 적게 먹고 잘 씹어 먹어야 한다는 말이다
적게 먹으면 정신이 맑아지고 성인병도 예방 할 수
있다는 것이 현대의학의 지론이다. .
◆셋째:소염다혜(小鹽多醯)...
염분을 적게 먹고 식초는 많이 먹어야 한다는 말이다.
소금은 만병에 해롭다는 현대 의학적 해석으로
염분의 섭취를 줄일 것을 권장하고 있다. .
◆넷째:소의다욕(小衣多浴)...
옷은 가능한 한 적게 입고 목욕은 자주 하라는 말이다.
목욕은 자주 하여 혈액순환을 촉진할 것을 권장 하는 건
지극히 당연한 이야기이다
◆다섯째:소번다면(小煩多眠)...
근심은 적게 하고 잠은 푹 자라는 말이다.
피로를 회복하는 데는 잠 이상 없다 .
◆여섯째:소욕다시(小慾多施) ...
욕심을 적게 하고 남에게 많이 베풀라는 말이다.
욕심은 끝이 없다 욕심을 가지면 가질수록 근심과
불안이 따라 다니기 마련이다 .
◆일곱째:소당다과(所糖多果)...
설탕은 적게 먹고 과일은 많이 먹어야 좋다는 말이다.
우리에게 부족하기 쉬운 비타민과 무기질의 섭취를
충분히 공급하라는 것이다 .
◆여덟째:小車多步...
가능하면 차를 적게 타고 많이 걸으라는 말이다.
유산소 운동 걷기운동을 권장하고 있다 .
◆아홉째:소언다행(小言多行) ...
가능하면 말은 적게하고 행동으로 실행을 많이 하라는
말이다.
우리속담에 침묵은 금이라고 했다. .
◆열째: 소분다소(小憤多笑)...
화는 적게 내고 많이 웃으라는 말이다
화를내면 남에게도 피해를 주겠지 대신 많이 웃으면
건강에도 좋고 가정도 화목하며 직장도 밝아진다.
Ivan Müller / Serenade for Clarinet and Guitar (I ~ IV)
김명숙(대한민국 미술대전 특선수상작가)
작 품 명 : 사랑-narcissism
작품규격 : 변형25호(70cm x 70cm 약25호)
장 르 : 장지위에분채
창작년도 : 2003
<작품설명>
장대히 펼쳐있는 연 밭은 내게 강한 의지를 준다.
작업 중 잠깐의 휴식, 비가 온다.
지난여름에 보았던 연 밭이 떠오른다.
내 마음에도 비가 오는구나.
작 품 명 : 낯선꿈-narcissism
작품규격 : 50F(91cm x 117cm)
장 르 : 장지위에분채
창작년도 : 2002
<작품설명>
작은 소망이 있다면...
지난날의 내 꿈은 어디로,
소녀는 꿈꾼다. 설사 그 꿈이 많이 낯설지라도...
작 품 명 : 사랑-narcissism
작품규격 : 변형25호(70cm x 70cm 약25호)
장 르 : 장지위에분채
창작년도 : 2006
<작품설명>
도도해지고 싶다. 저 봄만큼
나비처럼 날고 싶다.
그녀도, 내 마음도...
작 품 명 : 자아로의 회귀-narcissism
작품규격 : 변형25호(43cm x 99.5cm 약22호)
장 르 : 장지위에분채
창작년도 : 2005
<작품설명>
아교 작업을 통한 붓 자국으로 화면에 생기를 주고 싶었다.
나르시시즘....
분산되어지고 있는 그녀의 생각들
또 다른 그녀의 모습
나는 나이고 싶다.
작 품 명 : 자아로의 회귀, 그 여운…
작품규격 : 변형25호(70cm x 70cm 약25호)
장 르 : 장지위에분채
창작년도 : 2008
<작품설명>
단비를 기다리듯 내 마음도 쉬고 싶다.
삶에 지치지 않도록 가다듬고 또 가다듬고
즐기고 싶다. 지금의 이 순간을...
김 명 숙 (金 明 淑 KIM, Myung-Suk)
동덕여자대학교 및 동대학원 졸업
현재 대한민국미술협회회원, 한국인물작가회, 한국화 여성작가회,
원전, 가톨릭미술가회, 목화전 회원,성북여성회관 수채화 강사
