컨슈머타임스=남유리 기자 | 이 책은 영국의 저명한 신경과학자이자 일주기 리듬의 세계적 권위자인 러셀 포스터가 집필했다. 그는 책을 통해 2017년 노벨생리의학상 주제인 생체시계에 관해 평생을 연구해온 내용을 소개한다.

수면과 일상의 리듬에 대한 최신 과학과 연구, 흥미로운 사례들을 바탕으로 실용적인 정보와 지침을 제공한다. 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있는지, 중요한 의사결정은 하루 중 언제 하는 게 좋을지, 면역력이 향상되는 약 복용 시간은 언제인지 등 삶의 질을 높이는 유익한 정보를 전한다.

갈수록 생체시계의 교란이 심해지고 있는 시대, 최적의 삶의 리듬을 되찾는 데 도움이 되는 정보가 가득하다. 그리고 사회적으로 우리 몸속 시계를 존중하는 문화를 만드는 일이 얼마나 중요한지에 대해서도 깨달음을 준다.

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