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2. 소식다작 (少食多嚼)
가능한 한 적게 먹고 잘 씹어 먹어야 한다는 말이다. 주역에서도 '복육분천수'라 하여 적게 먹으면 정신이 맑아지고 성인병도
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3. 소염다초(少鹽多酢) 염분을 적게 먹고 식초는 많이 먹어야 한다는 말이다. 염분을 적게 쓰고도 먹을 수 있게 하려면 |
4. 소의 다욕(少衣多浴)
옷은 가능한 한 적게 입고 목욕은 자주 하라는 말이다. 가능하면 목욕을 자주 하여 혈액순환을 |
5. 소번다면(少煩多眠)
근심은 적게 하고 잠은 푹 자라는 말이다. 근심, 걱정, 불안, 초조 등의 그 대신 피로를 회복하는데는 잠 이상 없다는 사실이다.
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6. 소욕다시(少慾多施)
욕심을 적게 하고 남에게 많이 베풀라는 말이다. 그래서 건강 장수의 비결로 마음을 비우라고 부처님의 자비가 그렇고, 예수님의 사랑이그렇다.
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7. 소당다과 (少糖多果)
설탕은 적게 먹고 과일은 많이 먹어야 좋다는 말이다. |
8. 소차다보(少車多步)
가능하면 차를 적게 타고 많이 걸어다니라는 말이다. |
9. 소언다행(少言多行)
가능하면 말은 적게하고, |
10. 소노다소(少怒多笑)
화는 적게 내고, 많이 웃으라는 말이다. |