[컨슈머타임스 이연경 기자] 매일매일 최선을 다하고 있는 당신. 너무 피곤한데도 밤이 되면 깊이 잠들지 못하고 다음날 아침 몸은 무겁기만 하다. 바빠서 쉴 시간이 없는 사람일수록 작은 요령만 알면 간단하게 몸과 마음에 휴식을 주고, 편안한 잠을 잘 수 있다.

이 책은 매일 밤 편안하게 잠들고 싶은 당신을 위한 일러스트 건강 에세이다. 깊게 잠들고 싶지만 불안과 고민으로 깊이 잠들지 못하고, 아침에 일어나도 몸이 무거운 사람을 위한 숙면 요령 120가지를 소개한다.

안정을 주는 컬러로 위로를 전하는 일러스트를 풍성하게 담아 느긋하게 책장을 넘기기만 해도 하루의 긴장이 풀어진다. 4가지 시간대와 5개의 장르로 나눠 뺴곡하게 담겨진 아이디어로 간단하게 몸과 마음에 휴식을 주고 편안한 잠을 잘 수 있다.

책은 '낮', '해 질 무렵', '침대에 누워', '한밤중' 등 시간대별 숙면 아이디어를 제시하고, 다시 '몸', '마음', '음식', '지식',' 환경' 등 5개의 장르로 분류했다. 이를 통해 나의 생활 패턴과 성향에 맞는 숙면 비법을 얻을 수 있다.

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